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    眼睛又干又澀,怎么對付上班族的干眼癥?

    作者:麗水華廈眼科醫院 | 在線咨詢 | 訪問次數:0

    眼睛又干又澀,不僅酸脹無力,還迎風泛淚——出現這種情況,當心干眼來襲!

    我們常說的“水汪汪大眼睛”里面的水便出自于我們的淚膜,干眼癥就是由于淚膜不穩定和眼表損害而導致眼部不適的一類疾病,通常表現為眼睛干澀感、異物感、燒灼感、癢感、視疲勞、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動等。

       

    造成干眼的兩大原因

    1. 用眼過度

    現在就業形勢如此卷,很多崗免不了加班、甚至有通宵熬夜的。這無疑給我們的眼睛增加了沉重的負擔。長期過度用眼導致我們的眨眼次數下降,淚液分泌減少,眼睛得不到濕潤,眼干、眼澀就容易出現。

       

    2. 環境干燥

    冬季天氣寒冷,冷風陣陣,讓人不明瑟瑟發抖,不少人會選擇暖氣作為過冬法寶。然而當我們長期處于干燥的環境里,加之外出時大部分人沒有對眼睛采取護目措施,眼內的水分和淚液易蒸發,干眼入侵就變得輕而易舉。

       

    辦公室五步走,拒絕干眼

    1. 定時休息

    對于辦公需要長期使用電子屏幕的上班人群,應注意眨眼次數,以減少眼球暴露在空氣當中的時間,避免淚液蒸發。同時還可以選擇遠眺,用眼每半小時左右可眺望遠方或閉眼休息10min以緩解眼睛干澀。

       

    2. 以食護眼

    通過飲食調節,可以為眼睛提供更多營養。預防干眼,可多吃富含維生素A的黃綠色蔬果,如胡蘿卜、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等,補充利眼的營養素。

       

    3. 濕潤環境

    外出時,注意佩戴防風鏡,不但可以防止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發,還可阻擋異物入眼。辦公時如果室內開有暖氣,可配加濕器以增加空氣濕度。

       

    4. 人工淚液

    眼睛干澀,可選擇滴用人工淚液來緩解,人工淚液具有一定的黏度及張力,可使水分存留在眼球表面較長的時間,同時潤滑眼球表面;值得注意的是,在挑選人工淚液的時候盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。

       

    5. 及時就醫

    干眼是一種常發眼病,發病人群廣泛,輕度干眼可導致眼部不適,影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質性損害,重度干眼則會引起視力下降。上班人群干眼如果十分嚴重,應及時咨詢專業的眼科醫生或采取措施。


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